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爱眼护眼,守护“视”界——东凯实验学校“全国爱眼日”倡议书
作者:王勇强  时间:2022-06-06  来源:

  亲爱的各位家长、同学:

  大家好!俗话说“眼睛是心灵的窗户”。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飞舞的雪花,都需要我们用眼睛去看。但是随着科技的发展,孩子们从小接触到过多的电子产品,如手机、平板电脑、电视以及不正确的用眼行为等随时都在伤害我们的眼睛,保护孩子的视力迫在眉睫。为了呵护我们心灵的窗户,在2022年6月6日第27个全国“爱眼日”来临之际,东凯实验学校现向全体学生及家长发出以下倡议:

  1.预防用眼过度:不要长时间使用电子产品(单次不宜超过15分钟),家长是孩子的监护人和第一任老师,应以身作则,陪伴孩子。

  2.注意书写姿势:端正坐姿,看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。

  3.多进行亲子游戏活动:多进行亲子阅读,经常进行体育锻炼,多进行拍球、跳绳、跑步等活动。

  4.充足睡眠:合理安排作息时间,早睡早起,保证充足睡眠。

  5.坚持做眼保健操:每天坚持做眼保健操,学会保护眼睛。

  6.合理膳食:注意营养均衡,不偏食、不挑食、少吃甜食,多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。

  7.注意读写光线:营造明亮的学习环境,配备可调节桌椅,台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

  8.定期检查:定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及时治疗。早发现、早干预,及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱,避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。

  家长、老师、同学们,让我们一起行动起来吧!从今天做起,从现在做起,从我做起,做到科学防控近视;为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮!
 

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